90歳、作家・阿刀田高さんの軽やかな生き方とは？『90歳、男のひとり暮らし』から読み解く老いと人生のヒント？阿刀田高さんの『90歳、男のひとり暮らし』を通して見えてくる、軽やかで充実したシニアライフ。

一日を大切に、軽やかに生きる

阿刀田高さんは、認知症の妻を介護施設に預けた後、90歳で一人暮らしを始めました。

毎日自炊や読書などを楽しむ、軽やかな生活を送っています。

作家・阿刀田高さん90歳のひとり暮らしを語る

公開日:2025/11/29

✅ 作家の阿刀田高さんは、認知症の妻を介護施設に預けた後、90歳で一人暮らしを始め、毎日自炊や読書、歌謡曲などを楽しみ、老いを受け入れながら軽やかに過ごしている。

✅ 阿刀田さんの日課は、朝5時に起床し、その日の予定を確認することから始まり、朝食後にテレビを観て、午前と午後にそれぞれ1時間程度の執筆活動を行う。昼食は簡単に済ませ、午後は映画鑑賞や落語を楽しみ、夕食は野球中継を見ながら自炊している。

✅ 自炊にこだわる理由は、宅配サービスに馴染めなかったことや、妻が台所に他人を入れるのを嫌がっていたため。料理は化学実験に似ていて、終わった後の片付けを含めて、すべてを終えた時の達成感を阿刀田さんは好んでいる。

さらに読む ⇒婦人画報デジタル | 食も文化もウェルネスも。「本物」がここにある出典/画像元: https://www.fujingaho.jp/culture/interviews/a69472016/takashi-atoda-251129/

一人暮らしを始め、自炊をされているというのが驚きです。

毎日を丁寧に、そして楽しんで過ごされている様子が伝わってきます。

阿刀田高さんの毎日は、朝5時に始まり、その日の「今日用」を確認することから始まります。

決まった朝食を摂り、執筆活動をし、昼食は簡単に済ませます。

午後は映画鑑賞や落語を楽しんだり、再び執筆に取り組むことも。

夕食は自炊し、プロ野球中継を観ながら食事を摂るのが日課です。

自炊にこだわる理由は、過去の経験からきています。

料理は化学実験に似ており、終わった後の達成感を重視しているそうです。

執筆活動も同様に、結果よりも終わったという状態に喜びを感じています。

親の介護、そして自分の老後を考えると、阿刀田さんのように、日々の生活を大切に、軽やかに生きていくことが、とても重要だと感じました。

喪失と再生、そして『今日用』という言葉

著者は人間ドックで初期の胃がんが見つかりましたが、手術は無事に成功し、現在は完治しています。

様々な出来事を通して、「今日用」の大切さを語っています。

阿刀田高さん］（下）妻の最後の言葉に苦笑…でも「よかった」 胃がんの診断で医師の見せた微妙な表情

✅ 小説家である著者は、人間ドックで初期の胃がんが見つかり、内視鏡的剥離術を受けることになった。手術は無事に成功し、経過も良好で、年末にはすっかり忘れてしまうほどだった。

✅ 著者は、妻の死や自身の病気、本の執筆など、様々な出来事があった一年を振り返り、「今日用」、つまり「今日やるべきこと」を持つことが老人には大切だと語った。

✅ 老年の過ごし方について、著者は難しいことを考えず、その日その日を気楽に過ごすことが大切だと述べている。

さらに読む ⇒読売新聞オンライン : ニュース＆お得サイト出典/画像元: https://www.yomiuri.co.jp/yomidr/article/20260129-GYTET00006/2/

病気を経験し、そこから「今日用」という言葉にたどり着いたというのは、深い意味がありますね。

日々の生活を大切にするという教訓が心に響きます。

元小説家である筆者は、妻の死、自身の胃がん手術などを経験し、その心境の変化を語っています。

妻を亡くし、胃がんが見つかるという出来事を経て、手術は無事成功し、完治。

友人の言葉を借りて「今日用」の大切さを語り、多くの出来事を通して「キョウヨウ」にあふれた一年だったと振り返ります。

老年を機嫌良く過ごす秘訣について問われ、難しいことを考えず、その日その日を気楽に過ごすことが大事だと述べています。

病気を乗り越え、日々の生活を大切に過ごすという姿勢は、私も見習いたいです。毎日を精一杯生きることの大切さを改めて感じました。

90年の知恵と、墓に対する考え

91歳の作家である阿刀田高さんは、2023年から一人暮らしを始め、「゛まあまあ゛でいいじゃないか」をモットーに過ごしています。

死生観について語っています。

90歳・ひとり暮らしの作家・阿刀田高 「死は無である」と信ずれば、残りの人生になんの苦労も屈託もなくなる。自分の墓 のこともどうでもよくて…（婦人公論.jp）

公開日:2026/02/26

✅ 91歳の作家である阿刀田高さんは、2023年から一人暮らしを始め、「゛まあまあ゛でいいじゃないか」をモットーに過ごしている。

✅ 2025年の著書『90歳、男のひとり暮らし』からの抜粋で、阿刀田さんは自身の死生観について語っており、墓について「死は無である」という考えを示している。

✅ 妻の宗教上の配慮を除き、墓については自身の自由意志で決めることができるとし、作品が残ることで自身の存在が何らかの形で残るとしても、死後は無であると考えている。

さらに読む ⇒ｄメニューニュース｜NTTドコモ（docomo）のポータルサイト出典/画像元: https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/fujinkoron/life/fujinkoron-20961

「゛まあまあ゛でいいじゃないか」というモットー、すごく素敵ですね。

人生を軽やかに生きるヒントが詰まっているように感じます。

阿刀田高さんのエッセイ集『90歳、男のひとり暮らし』は、発売から約1ヶ月で4刷りの重版が決定するなど、多くの読者に支持されています。

本書では、身だしなみ、手抜き料理、落語の楽しみ方など、人生を軽やかに愉しむためのヒントが満載です。

阿刀田さんのモットーである「゛まあまあ゛でいいじゃないか」という言葉は、90年の人生で培われた知恵と経験からきています。

また、全優石会長の吉田氏との対談では、阿刀田氏が国内外の作家のお墓を訪れるほどの「お墓好き」であることや、お墓参りを通じて故人との精神的な触れ合いを語っていることも明かされました。

阿刀田さんは、死後の世界を「無」と捉え、墓に頼る必要はないと考えています。

彼の作品は、古典解説など多岐にわたり、その存在が僅かに形作られる可能性があるものの、最終的にはそれも無に帰すと考え、死を静かに受け入れる姿勢を示しています。

阿刀田さんのように、死後の世界を「無」と捉え、墓にこだわらないという考え方は、とても現実的で、私自身も共感できます。

阿刀田高さんの著書を通して、年齢を重ねても自分らしく、軽やかに生きることの大切さを改めて感じました。